Voor optimale eet gewoonte is het belangrijk om gezonde voeding te combineren met persoonlijke voorkeur en situatie. Voedings patronen zijn erg persoonlijk en een gozonde voeding ziet er voor iedereen anders uit. Er zijn overeen komsten tussen gozonde voeding stijlen. Gezonde voeding bestaat uit een goede balans van voeding uit iedere catogorie van de shijf van 5. Naast dit is de frequentie van voeding op een dag ook belangrijk. Voor mij werkt 2 tot 3 keer per dag, zonder tussendoortjes, het beste.
| Spinazie | Airfryer patat | Kaas | Brood | Jam |
| Banaan | Druiven | Cashew noten | Boter | Kip |
| Aarbei | Rijst | Pinda noten | Sla | Zalm |
| Meloen | Blauwe bes | Citroen | Multivitamine | Framboos |
| Wortel | Tomaat | Paprika | Runder gehakt | Appel |
| Legenda | Groente | |||
|---|---|---|---|---|
| Fruit | ||||
| Vlees | ||||
| Overige voedingsmiddelen | ||||